Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından zengin olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak dertlarında egzersiz sonrası yarar dinlenmenin konstrüksiyonlması ve müntesip kas bölgelerinin masaj kabil bakımlarının gerçekleştirilmesi kâr sağlayabilecek uygulamalar arasındadırlar. Kramp